1. Bong gân cổ chân là gì?
Bong gân ở cổ chân là tình trạng dây chằng ở quanh khớp cổ chân bị giãn ra hoặc thậm chí bị rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng. Tình trạng bong gân này có thể nhẹ hoặc nặng tùy thuộc vào mức độ chấn thương.
2. Nguyên nhân gây ra chấn thương bong gân:
- Chấn thương thể thao là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.
- Tai nạn trong sinh hoạt như nhảy từ trên cao xuống, trơn trượt
- Bê vác vật nặng thường xuyên hoặc sai tư thế
- Cố bê vác đồ vật nặng quá sức của mình
- Thao tác làm việc, lao động có tính chất lặp lại, kéo dài
3. Sai lầm thường gặp khi chữa bong gân cổ chân
– Dùng rượu, xoa cao nóng vào nơi bị tổn thương bong gân là sai lầm nghiêm trọng, vì tổn thương dây chằng nghiêm cấm sử dụng các chất gây nóng tác động tại chỗ. Những chất này sẽ làm chảy máu mạnh hơn trong khi tổn thương bong gân cần dùng các thuốc gây lạnh, làm giảm đau tại chỗ. Các chất có tính nóng chỉ nên dùng trong trường hợp gãy xương vì sức nóng sẽ làm tăng tiết dịch, máu làm nhanh liền xương hơn. Tuyệt đối không nên xoa dầu nóng, rượu, cao xoa vào nơi dây chằng tổn thương vì có thể dẫn đến teo cơ, cứng khớp sau này.
– Thay vào đó Chườm đá tại phần cổ chân bị sưng và bầm tím là điều bạn nên thực hiện. Bạn nên để đá lạnh bọc trong khăn vải mềm. Mỗi ngày chườm đá từ 2 đến 3 lần. Mỗi lần khoảng 30 phút. Việc chườm đá sẽ giúp bạn giảm đau và giảm sưng hiệu quả.
4. Điều trị bong gân cổ chân
Tại Phòng Khám Đông Y Khánh Đức với nhiều năm kinh nghiệm trong việc thăm khám và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp. Điều trị bong gân cổ chân bằng việc kết hợp các phương pháp như: Siêu âm trị liệu, xoa bóp bấm huyệt, bó thuốc YHCT trong đó:
- Siêu âm trị liệu: giúp giảm đau, kháng viêm, tăng cường lưu thông máu phần cơ bị tổn thương
- Xoa bóp bấm huyệt: giãn cơ, giải phóng nhanh các cơn đau nhức
- Bó thuốc YHCT: Thuốc bó được bào chế từ những loại cây thuốc quý hoặc hiếm, sở hữu các công dụng khác nhau. Chúng được hòa lẫn lại với nhau bằng bí quyết riêng để làm thành phương thức chữa bệnh. Đây được xem là một cách điều trị trong Đông y, mang đến kết quả về lâu dài nhưng an toàn, không có tác dụng phụ.
Bó thuốc gia truyền điều trị bong gân giúp giảm đau, tiêu sưng, hoạt huyết và dưỡng khí. Các vấn đề như: Gân cơ bị sưng tấy và viêm lên khiến vận động khó khăn, phần xương bị tổn thương, ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày,…để được giải quyết. Như vậy, người bệnh có thể rút ngắn được thời gian phục hồi mà không để lại biến chứng nào. Chi phí theo đó cũng giảm được rõ rệt, lại tiết kiệm thời gian đi bệnh viện để khám chữa.
5. Phòng ngừa bong gân cổ chân
- Khởi động thật kỹ trước khi chơi thể thao hoặc thực hiện các hoạt động thể lực khác phòng ngừa bong gân
- Khởi động thật kỹ trước khi chơi thể thao hoặc thực hiện các hoạt động thể lực khác.
- Đi giày thể thao đúng chủng loại, dúng kích cỡ
- Cẩn thận khi bước, chạy hoặc nhảy trên nền mấp mô.
- Giảm hoặc dừng chơi thể thao khi xảy ra tình trạng đau khớp cổ chân.
Cần tránh bong gân cổ chân tái đi tái lại nhiều lần dẫn đến bong gân mạn tính. Nếu bị bong gân một lần, các dây chằng không được phục hồi hoàn toàn thì sẽ xảy ra bong gân tái diễn nhiều lần. Nếu tình trạng đau kéo dài trên 4 – 6 tuần được gọi là bong gân mạn tính. Cần tránh các hoạt động có xu hướng làm bong gân mạn tính nặng lên như: bước đi trên nền đất mấp mô, chơi các môn thể thao làm cho cổ chân dễ bị vặn xoắn.
Nếu bạn cần đến gặp bác sĩ để thăm khám và nhận hướng dẫn điều trị, có thể liên hệ với chúng tôi.
Thông Tin Liên Hệ:
Phòng Khám Đông Y – Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà Khánh Đức
Địa chỉ: 118/8/1 Nguyễn Thị Thập , Khu Phố 4 , Phường Bình Thuận , Quận 7 , TP Hồ Chí Minh
Số điện thoại: 0902.796.031 – 0981.999.112 – (Dr. Khánh)
Email: phongkhamdongykhanhduc@gmail.com
Website: www.phongkhamdongykhanhduc.com
Giờ làm việc:
- Thứ Hai – Chủ Nhật: 8:00 – 20:00
Chúng tôi luôn sẵn sàng để trả lời mọi câu hỏi của bạn và sắp xếp lịch hẹn với các chuyên gia vật lý trị liệu của chúng tôi. Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để tìm hiểu thêm về cách chúng tôi có thể hỗ trợ bạn trong việc cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.
